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[高血圧]

高血圧はたとえ軽くても、心臓病と卒中を含む血管性疾患のリスクの増大と結びついています。

血圧は最初の数値（心拍時）である収縮値と、二番目の数値（心拍間）　である拡張値として読みとる。拡張期血圧が80以上の場合、血管性疾患の危険性が高い。高血圧は、食事の中で塩や砂 糖、カフェイン、動物性脂肪をとりすぎたり、肥満になることと関係しているが、これらはみなごくありふれたことである。高血圧はまた、ストレスや喫煙、飲酒、座ることの多いライフスタイルにも関係があります。